こんにちは パーピンです。
この度、パーピンブログを開設してみました！
自分の体験、経験、日常のGOOD&NEWなどなど、ゆるっと投稿していきたいと思います。
今日のGOOD&NEW
- 自己紹介
- 今日の筋トレ
- 今日の夜食
１．自己紹介
現在30歳
専門（得意？）分野はスポーツ。主に野球に携わっています。
筋力トレーニング、体感トレーニングの鬼です👹
その他はおいおい、、、（笑）
２．今日の筋トレ
今日の筋トレは上半身。
・「ベンチプレス」１０回５セット
・「懸垂」１０回５セット
・「ダンベルプレス」片手１０回３セット
・「ショルダープレス」１０回３セット
・「ベントオーバーローイング」１０回３セット
・「アームカール」１５回３セット
ボリューム満点、冬は追い込みます！
鍛えるだけでなく、食事しっかり、睡眠しっかり、サプリメントも欠かさず飲みます！
３．今日の夜食
今日の夜食はゆで卵。
KING of タンパク質の卵を最近は夜食で食べてます。
電気ケトル（T-fal）で簡単クッキング。
１．ゆで卵をケトルに入れ、卵が全部浸かるまで水を入れる。
２．スイッチオン！
３．沸騰後３～４分で半熟卵、７分以上で固ゆで卵の完成！
※完成後、すぐ冷水に数分浸けると剝きやすくなります。
今日のGOOD&NEWは以上です！
とにかく、できるだけ毎日このブログを更新していきたいと思います！
コメント